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lengyuchun

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悬赏:10分

回答:4

儿童期间小孩吃什么大脑更聪明才智 各们端午节快乐哟. 有过经验的朋友们一起来交流下你们的经经吧!!问你们现在小孩子在吃的方面吃什么东西能够让大脑变的更灵活聪明才智呢.大家来交流下吧,发表你们的优势..谢谢

BaoBaoLeYao

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  九种食物天然脑黄金
多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的"脑黄金"。



　　

1.鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸---3 脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。



　　

2.核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。



　　

3.牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。



　　

4.鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。



　　

5.南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。



　　

6.丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。



　　

7.香蕉营养丰富、热量低，含有称为"智慧之盐"的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。



　　

8.海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。



　　

9.将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

2008-06-04 18:43:05

提问者对回答的评价(星)：

提问者对回答的评语：谢谢你的回答。 希望我们能成为一个最好的网友。后期还请多多关照

juanzi0313

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楼上的意义很好哦!

2008-06-05 12:07:23

baby50321546

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上面的不错

2008-06-05 16:28:49

紫璇*幽梦704QQ

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还可以，不错

2014-06-22 14:55:38

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