噪音闹钟
爱失眠的人不应该将闹钟放在床头出，这样对睡眠质量的影响是很大的，长期被闹钟惊醒容易造成慢性疲劳。其实最好的起早方式是养成定时睡觉、按时起床的好习惯，让身体形成生物钟，不用吵闹的噪音叫醒。使用能够在浅睡眠时期叫醒你的睡眠监测腕带要比无规律响的闹钟要好得多。如果一定要用闹钟叫早，，建议放在床尾或里自己1.8m以上的位置。
上一页
健康养生：睡个好觉这些东西别放床头
发布时间：2016-05-03 丨 阅读：
导读：
安睡一晚。这些东西在睡觉是千万不要放床头！夏日天气燥热，晚上睡眠很成问题，进而影响第二日的工作学习，如果让这些东西陪伴睡眠，就会进一步影响睡眠质量哦...